Mindfulness

La Differenza La differenza fra un corso di Mindfulness e un per-corso di Mindfulness Counseling (e riflessioni scomode). Con mia grande gioia vedo il proliferarsi di corsi di Mindfulness.  Spesso, mi chiedono la differenza fra il percorso di Mindfulness Counseling che conduco e un corso di Mindfulness. Cerco di spiegarlo nel modo più semplice e […]

Studio-Salotto Mindfulness Ho sempre ritenuto che essere a casa volesse dire sentirsi a proprio agio e sentirsi liberi di essere, sentirsi accolti e anche attesi, nei tempi e nei modi. Di questo parla lo spazio che ho progettato e voluto, che offrisse quei semplici e piccoli particolari che nella mia storia mi hanno permesso di superare

Pratica sul respiro Foto di Christopher SardegnaLa pratica meditativa sul respiro chiede di portare totalmente la nostra attenzione in ogni fase: inspiro, pausa, espiro. Nulla di diverso che questo, non ci sono ragionamenti complicati da capire. Semplicemente si chiede di porre totalmente la nostra attenzione nell’aria che entra ed esce dalle narici. Così il respiro

Curati di te Photo by Eye for Ebony Con la solita profondità e la delicata leggerezza dei nostri sorrisi, stasera al corso di Mindfulness Counseling abbiamo toccato il tema della necessità di sviluppare presenza mentale. Del perché occorre spostare il focus su di sé. Del perché è ora di amarsi e prendersi gentile cura della

“EN” o dell’importanza dei legami Ogni primo caffè della mattina è scandito da un kanjii giapponese.Apro a caso il libro e leggo il significato che si palesa; sarà motivo di riflessione. Oggi, non per caso, il kanji era “en” o dell’ importanza dei legami. Legami che nella cultura giapponese non si misurano dalla quantità del