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Mindfulness deriva dal termine “Sati” che nella lingua Pali significa consapevolezza.
La Mindfulness consiste nel fare esperienza di pratiche meditative volte a portare consapevolezza in ogni aspetto della nostra vita.
La consapevolezza è una qualità della mente che può essere coltivata e sviluppata assieme ad altri fattori come la concentrazione e la calma.
La Mindfulness non è una semplice tecnica di rilassamento ma una diversa modalità di osservazione di ciò che accade, ogni momento, dentro e fuori di noi, in modo consapevole e senza pre-giudizio.