Corsi passati
Cos’è la Mindfulness?
Mindfulness deriva dal termine “Sati” che nella lingua Pali significa consapevolezza.
La Mindfulness consiste nel fare esperienza di pratiche meditative volte a portare consapevolezza in ogni aspetto della nostra vita.
La consapevolezza è una qualità della mente che può essere coltivata e sviluppata assieme ad altri fattori come la concentrazione e la calma.
La Mindfulness non è una semplice tecnica di rilassamento ma una diversa modalità di osservazione di ciò che accade, ogni momento, dentro e fuori di noi, in modo consapevole e senza pre-giudizio.
Corso di MINDFULNESS e RIEQUILIBRIO ENERGETICO
In questo corso la pratica di Mindfulness verrà affiancata a pratiche di radicamento e movimento corporeo, finalizzate a ritrovare uno stato di centratura e di allineamento mente-corpo. Una mente calma non può prescindere da un corpo forte e in equilibrio.
Corso Di DEEP MINDFULNESS NELLE RELAZIONI
(trasformazione dei conflitti)
Il focus di questo corso sarà l’osservazione dei conflitti interni ed esterni e quindi delle relazioni con il mondo esterno.
Si apprendono pratiche di Mindfulness per arrivare alla Deep Mindfulness ossia un contatto stretto con le radici più profonde delle pratiche di consapevolezza situate nel cuore della filosofia e psicologia Buddhista. L’attenzione sarà sullo sviluppo delle virtù umane (Brahmavihara) come la compassione, la gentilezza, la gioia compartecipe e l’equanimità, finalizzato ad una profonda crescita interiore e spirituale.
Il percorso verrà condotto con modalità Mindfulness Counseling ossia si darà spazio a riflessioni e condivisioni al termine di ogni pratica, dove i partecipanti potranno manifestare il proprio sentire al fine di osservare e superare eventuali difficoltà.
Attraverso un ascolto profondo, affineremo l’attitudine a scegliere modalità di relazione non violente e generative. Questo sarà il primo passo per l’osservazione e la trasformazione gentile dei nostri conflitti interni ed esterni.
La modalità dialogica di counseling permetterà di fare diretta esperienza, di osservare e trasformare i nostri schemi comportamentali e le nostre convinzioni che ostacolano il nostro ben-essere.
Ho scelto di accompagnare piccoli gruppi per garantire ad ogni partecipante di ricevere l’attenzione unica e particolare che merita.
Si entra a far parte in un cerchio di fiducia in cui poter praticare, riflettere, e parlare liberamente del proprio sentire senza avere timore di essere giudicati.
Lo scopo finale è quello di creare cerchi di comunità evoluti che ci aiutino ad attraversare questo momento storico complesso.
Incontri Il Tè della Domenica: MINDFULNESS, TE’ E PASTICCINI
Mindfulness Tè e Pasticcini vuol essere un appuntamento fisso da regalarci.
Due domeniche pomeriggio al mese ci riappropriamo del nostro spazio, del nostro respiro e della parola per essere liberamente noi stessi, condividendo con la giusta delicatezza, temi importanti e spunti di riflessione, sorseggiando Tè (a tema) e pasticcini.
Con leggerezza e profondità uniremo lo spazio della pratica meditativa, alla libertà della condivisione, al ritmo lento di un Tè.
Volta per volta verranno trattati temi importanti, senza pretesa, se non quella di prenderci del tempo per ritrovare la nostra armonia.
Un clima accogliente e di fiducia, in un piccolo e intimo gruppo dove l’aroma del Tè e il dolce dei pasticcini aiuteranno a sciogliere qualche resistenza imparando anche a sorriderci su.
Percorso di Crescita REIKI E FILOSOFIA ORIENTALE
Il Reiki è un’antica tecnica giapponese di riequilibrio energetico che permette di trovare centratura ed equilibrio corpo-mente. Il corso prevede l’apprendimento di pratiche di meditazione, letture e approfondimenti di filosofia Orientale.